2023年4月2日– date –

筋トレを始め、初級者のうちはいろんな疑問がわいて特に最近だとインフルエンサーが「～は必要ない」「～だけでいい」というようなことを言うとフラフラと与太者のようになってしまうこともあります BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）は良い...