2024年も6月になりいよいよ夏本番
これから肌を露出する機会も増え、ジムに行こうなんて人も多いかもしれません
残酷なことを言うようですが、たかだか1ヵ月トレーニングしたところでほとんど意味はありません
もし今から夏に向けトレーニングをして身体を変えたいと思うなら、来年の夏に仕上げる目標に変えましょう
ちなみにジムの入会も4～6月がピークでそれ以降はほとんど来なくなり幽霊部員となりジムの養分となるので気をつけましょう
トレーニングやサプリの基礎知識は▼の記事を参照
トレーニングで一番大切なこと
さて筋トレを始めるにあたって一番大切なことは何でしょうか？
食事？睡眠？重量？
どれも正しくはありますが十分条件であって必要条件ではないですね
筋トレの成功の必要条件は「継続」です
いやいやそんなことわかってると突っ込みがあるかもしれませんが、このトレーニングの必要条件である「継続」をどういう風にモチベーションを維持し、成立させていくかを書いていきます
トレーニングを「継続」させるポイント
この「継続」を保っていく方法はいろいろあります
一つは「習慣化」
歯磨きやお風呂に入ることは普通の人は日常の習慣として難なくこなしており、やらいないと気持ち悪いと感じる人も多いと思います
トレーニングを日常に組み込んでしまうとトレーニングしないと気持ちが悪くなるようになります
二つ目は「大会にでること」
大会に出るという目標があるとトレーニングや食事に対してより一層気持ちが入り、トレーニングのモチベーションを維持しやすくなります
ただ初心者の方には少しハードルが高い
腹筋を見せたい（割りたい）ぐらいでいいという人には高すぎる目標い設定になってしまいます
最後に紹介するのは大会に出るという部分と多少重複しますが、かなり効果があります
それは「人に見られること」
これは筋トレ中級者以上になるとこの重要性は理解できると思います
できれば恋愛関係など色恋沙汰を絡めるともう言うことなし
「え？そんな相手いないよ(´；ω；`)」ということなかれ
ブログ主もいません
しかし世の中にはキャバクラなど夜のお店に行けば必ずその成果をほめてくれる人々がいます
ブログ主も時々そういうお店に行き、黄色い声を浴び日々の活力にしています
「え？お世辞だって？」
いいんです、チャームポイントがなければその話題にすらならないんだから
お店の人に「何かされてるんですか？」って聞かれたときのカタルシスは他では味わえないものがありますよ
「搾取されてるじゃん(笑)」だって・・・
今回の記事は割と真面目です
ブログ主は夜のお店に通うようになってからトレーニングのモチベーションはかなり維持できるようになりました
ぜひお試しあれ！！
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