当ブログは筋トレは短時間で終わらせるべきだと主張してきました
あわせて読みたい
筋トレとは命の危機という非日常を脳に与える環境づくりである
人間の身体は環境に対応して身体が変化していきます 人間がなぜここまで繁栄できたのかそれはひとえにその順応能力が高かったからなのです 日差しが強ければ肌は焼け、…
その大きな要因に長時間扱える重量では身体は変化しないという理由でした
ブログ主は去年レボルワンのオールインスミスラックを購入しましたが、そこからすこし筋トレの方法を変え、ボリューム重視のトレーニングを行っていました
あわせて読みたい
総額100万以上！？全てのトレーニングがこれ一台で完結！！2階に総重量740kgなんておいて大丈夫！？『レ…
お久しぶりの更新になります 以前総額50万以上の大きな買いものをしたと雑記に書きましたが、ついにその詳細を公開できる日が来ました 今回部屋の壁紙なども貼るかえる…
しかし2025年になってからどうもトレーニングのやる気が起きず、筋トレも楽しくなくなっていました
そこでトレーニングのボリュームを2セットだけにして大幅にボリュームを減らしました
重要なのは2セットで十分ではなく、”2セットで完結できる強度で行う覚悟”でした
この覚悟を決めてから再びトレーニングのやる気が復活し、また以前より短時間でおわらせれるようになり日々に活力が戻りました
トレーニングにつかれてしまった方や時間がないという方はぜひ2セットで出し切る覚悟を持つとよいかもしれません
コメント