筋トレ– category –

よく筋トレして筋肉をつけて基礎代謝上げて痩せやすい身体を作りましょうみたいな文言を聞いたことがあると思います 実はこの表現は間違いではないけど、正確な表現ではないのですね ボディービルダーの基礎代謝 筋肉の代謝 基礎代謝の比率は肝臓が27％、...

還暦を超えてなおボディービルの第一線で活躍される生きるレジェンド合戸孝二選手。 TBS系列の「バースデイ」という番組で二度も取り上げられたのでご存じの方もいるかもしれません 今回は氏についての記事になります 合戸孝二選手 合戸さんの生まれや経歴...

昨今、健康ブームでサプリメント市場がかなり活発になってますね。 サプリメントにファンタジー（～kg痩せるや～の数値が改善した）を抱く方も多いでしょう ちなみにブログ主もそういった幻想を抱いていた時期がありこんな感じになってたことがあります・...

ブログ主は保守的な人間なので走り込みこそトレーニングだという昭和の考えで重りを使ったトレーニングに偏見すらありました しかし毎日10km以上走って体重を落としても、割れたモデルさんのような腹筋は手に入りませんでした。その時の身体がこんな状態で...

学生時代勉強や部活など「死ぬ気でやってみろ、死ぬことはないから」みたいな精神論を言われた人もいるのではないでしょうか？ 今回記事にするのは精神が肉体の限界を超えてしまい帰らぬ人になったマッスル北村さんについてご紹介します マッスル北村さん...

トレーニーなら誰しも聞いたことはあるであろう知名度を誇る鈴木雅さん 今回はそんな氏について書いていきたいと思います 鈴木雅氏 経歴と実績 1980年12月4日生まれ。21歳から本格的にトレーニングを始め、日本で最も権威のあるボディービル大会である日本...

筋トレを始め、初級者のうちはいろんな疑問がわいて特に最近だとインフルエンサーが「～は必要ない」「～だけでいい」というようなことを言うとフラフラと与太者のようになってしまうこともあります BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）は良い...

性欲というといやらしいものや下ネタみたいな考えをしてします方も未だに多いかもしれません もちろんTPO（時と場合と場所）はわきまえなければならない話題ではありますが、健康と非常に密接な関係にあるのでタブー視してしまうのはよくありません 今回は...

トレーニング＝走り込みと信じていたころ よくどこから鍛えるべきかみたいな悩みをお持ちの方は多いと思います ブログ主は鍛える＝走り込みという旧式の考えを持っていて1日10㎞以上走っていました その時の身体がこちらになります はい、この時は筋トレは...

ブログ主が今現在（2023年2月18日）取っているサプリメントとその理由を書いておきます 現在（2023年2月18日）摂取しているサプリメント ・マルチビタミン（two per day） これは食事からすべて摂取するのが困難だからですね。体感はややあります。 ・マカ...

好きなキャラクターのタイプって色々あるんではないでしょうか？ 自分もかなり偏りがあって最近だと漫画やアニメを読む基準にかなり大きな影響を及ぼしています 国の人種による違い この好みは国の人種によって結構分類化されてたりします 日本のゲームや...

原理と原則の違いはご存じですか？ 受験時代に現代文で知った方も多いのではないでしょうか？ 一般的な原理と原則の定義 ■原理・・・人間が決められない法則 万有引力の法則などが有名です（理系科目に見られます） ■原則・・・人間が決められるもの これ...